不宜立即吸烟。在运动之后，为增加氧的供应，人的呼吸较深较快。如果这时吸烟，吸入肺内的空气中混有大量的烟雾，将减少机体的吸氧量。由此造成投送供应不足，使人产生胸闷、气喘、头晕和乏力等症状。

 不宜马上洗澡。在运动时，大量血液进入运动者的四肢及体表，如果运动后马上洗澡，血液将过多地进入肌肉和皮肤，返回心脏困难，导致心脏和大脑的供血不足而加大负担。

  不宜蹲坐休息。运动后如果蹲下休息会因为肢体屈弯而影响下肢血液的回流，以致消除疲劳的时间被延长。

 不宜立即进食。运动刚结束时，运动中枢和交感神经系统仍处于高度的兴奋状态中，各器官功能还未恢复到安静状态，消化腺分泌仍受抑制。此时进食易引起消化不良，甚至易患慢性胃肠道疾病。

  不宜贪吃冷饮。运动后人体消化系统尚处于抑制状态，如贪吃冷饮，易引起胃肠收缩、痉挛，甚至发生腹痛、腹泻、呕吐等肠胃道疾病。